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嘴下留心,小心这些备孕饮食"雷区"!

来源:现代妇产医院 浏览:

都说女人嘴“挑”,其实挑也是有好处的。要知道有些食物并不适合女性过多的食用,尤其是在备孕期间的女性,如果你想要生一个健康宝宝,美食当前,一定要嘴下留心,千万要远离备孕"雷区"。那么,有哪些备孕“雷区”呢?下面现代妇产医院医生就整合了这份史上最全最有用的备孕扫雷秘籍,一起来看看哦!!

一、备孕雷区之腌制品

常见的腌制品有腊肉、香肠、咸鱼等,这类食物对于备孕女性来说,千万碰不得。因为腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等,对身体很不利。特别是一些过敏体质的女性,对于这类食物更应该避免食用,以免对怀孕后其胎儿造成不可逆转的影响。

二、备孕雷区之高糖食品

备孕期间,女性如果经常食用高糖食物,常常可能引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者。而怀孕后,由于孕妇体内胎儿的需要,孕妇摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构,则极易出现孕期糖尿病。

三、备孕雷区之辛辣食品

备孕期间的女性,不适合食用辛辣和刺激的食品,因为这类食品可以引起消化功能紊乱,如:胃部不适、消化不良、便秘,甚至发生痔疮。在怀孕前的三个月时间里,无论是准妈妈还是准爸爸都应该停止吃辛辣食物的习惯。

四、备孕雷区之酒精类饮品

在备孕期的时候,女性不适合喝酒,因为饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。酒精可以在没有任何阻碍的情况下通过胎盘而进入胎儿体内,使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样,并且酒精对大脑和心脏的危害非常大。

五、备孕雷区之咖啡因食品

咖啡因的作用是刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统。适量的咖啡因可减轻肌肉疲劳,促进消化液分泌,还能促进肾脏机能,有利尿作用,帮助体内将多余的钠离子排出体外。

但女性过多摄入咖啡因会导致雌激素分泌减少,而体内雌激素水平下降,就有可能对卵巢的排卵功能构成不利影响,使得受孕机会降低。

六、备孕雷区之另类食品

1、胡萝卜

研究发现:大量的胡萝卜素会影响卵巢的黄体素合成,分泌减少,有的甚至会造成无月经、不排卵、月经紊乱。研究人员解释这可能是β胡萝卜素干扰了类固醇合成所造成。

2、木瓜

木瓜含有丰富的木瓜酶、维生素C、维生素B、钙、磷及矿物质,营养丰富,具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病,对人体有促进新陈代谢和抗衰老的作用,还有美容护肤养颜的功效。

虽然木瓜有这么多好处,但木瓜偏寒性,因此,备孕期间胃寒、体虚的女性不宜多吃,否则容易腹泻或胃寒。另外,木瓜中含有一种特殊的蛋白酶,可与孕酮相互作用,使在子宫内着床的胚胎丧失功能,从而达成避孕的目的。

3、菠菜

人们一直认为菠菜含丰富的铁质,具有补血功能,所以被当做预防贫血的佳蔬。其实,菠菜中含铁不多,而是含有大量草酸,草酸会影响备孕女性对锌、钙的吸收。

以上内容就是备孕期女性饮食上的一些注意事项。另外,女性在备孕期间,要根据自身状况进行补充,摄取身体所需营养,这样才能为健康宝宝的诞生做好基础。同时,也不能忽视孕前检查!

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