孕期饮食三个误区, 孕妈咪要注意 -现代妇产医院【官网】

孕期饮食三个误区, 孕妈咪要注意

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怀孕后妈妈们都比较关注饮食问题，一方面怕担心摄入的营养不够，影响到胎儿的正常发育，另一方面怕担心误吃了禁忌食物，影响到宝宝的健康，因此，要科学的搭配饮食营养，对优孕、优生有着十分重要的意义，那么，孕期饮食误区有哪些?下面跟随现代天使来一起了解一下吧。

误区1

孕期放开吃，才能保证营养

当得知怀孕的消息，很多家庭和孕妈妈们都在想孕期之间如何补偿更多的营养，这样才能促进胎儿的生长发育，但是并不是说吃的多营养才够，要知道营养过剩的话很容易导致肥胖，妊娠的发生，还有可能导致婴儿巨大。

因此，孕期饮食要合理搭配，尽量多样化，全面，但是总的热量要有所控制。如果饮食过量，就会引起孕期体重增长过快，胎儿过大，增加难产，容易出现产伤;而且宝宝出生后容易发生低血糖、低血钙、红细胞增多症等。

误区2

不吃糖就不会得妊娠

很多孕妈在做糖筛前两天都心有戚戚，高糖的水果一律不敢吃，生怕指标异常。有些被诊断为妊娠的孕妈，对此病不够重视甚至认为只要后期不吃糖就没什么危险。实际上，并不是块糖、奶糖、白砂糖是糖，糖类广泛存在于各种食品中，淀粉、水果中都有糖，不经意间就会造成血糖升高。

误区3

孕期少喝水就不会出现水肿

到了孕中晚期，不少孕妈会遭受下肢水肿的困扰，有些严重的孕妈脸部、手部也会出现水肿，于是就开始减少喝水量，试图减轻水肿症状。其实，大部分孕妈出现的水肿，为生理性水肿，不会对胎儿造成影响。但若是因为水肿就减少饮水量，反而会引起便秘、羊水减少，循环不畅，排毒能力差等等。(可以睡前用热水泡脚，睡觉时将脚部垫高，促进血液循环，缓解水肿不适。)

小结：对于孕期的一些说法，希望各位准妈妈都能通过正确的渠道辨别它的真假，不要他人说什么，自己就照着做。这样很可能出现对自己和胎儿都不好的影响。