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【孕事一箩筐】孕妈咪带着这些好习惯和胎宝宝一起闯关吧

来源:西藏现代妇产医院 浏览:

孕早期指的是怀孕周到十二周期间,这个时期是胎儿发育至关重要的阶段,承担了胚胎从无到有、再到基本结构发育完成的重任,在这个时间内有90%的人体器官完成建构、发育,该阶段具有不可逆转、不可补偿的特点,所以说孕早期也是宝宝隐形的闯关阶段!

在孕早期,孕妈咪要注意需改变一些生活习惯,不给胎宝发育带来任何的不良影响。

孕早期不应有性生活

孕早期,胎盘在母体内尚未发育完善,过于激烈的性行为会伤害到胎盘,而且强烈的子宫收缩可能会导致胎盘着床不稳,所以孕1~3月尽量避免性生活。

洗澡20分钟即可

浴室内环境闭塞、温度高、湿度大、氧气供应相对不足,热水刺激会引起全身体表毛细血管扩张,这样血液流入体表较多,使孕妈妈脑部的供血不足,会有喘不过气的感觉,严重者还会出现头晕、乏力、眼花、胸闷等症状。

孕妈妈洗澡时间过长会加重上述症状,还会给胎儿发育造成影响。孕妈妈身体供血不均,将直接影响子宫内供氧状态,有可能会造成胎儿神经系统发育不良。因此孕妈妈洗澡时间应控制在20分钟以内。

孕期牙事多关心

怀孕会带来很多改变,包括牙齿,孕妈妈可能会发现自己的牙龈经常出血。这是因为怀孕之后内分泌的变化使得牙齿格外脆弱,极易让一些病菌和毒素趁虚而入,再加上孕妈妈可能一天吃好多东西,致使口腔不洁造成的。

孕期牙齿清洁助手

1、勤刷牙:除了正常早晚2次刷牙外,如果午饭后小睡,可以补刷一次;吃完东西要记住把食物残渣清理干净,不让细菌有可乘之机。

2、勤漱口:每次吃完东西要用温水漱口,或者用医生专门指定的漱口水。

3、选择好的牙刷和牙膏:选择软质、细毛、刷头很小的亚牙刷,每3个月要更换一次,不需要用药物牙膏,使用一般具有清洁功能的牙膏就可以了。

坐、立、行要小心

对于长期久坐办公室的孕妈妈们,这个时候要注意了,座椅高度调整到40厘米为宜,椅面要稍微硬一点的,软软的椅子会让孕妈感觉更累。

孕妈妈行走宜稳,不宜快速急行,行走时保持身体平衡,不宜踮脚走。在家中行走时,容易滑倒的地方如浴室、厨房门口放上吸水防滑的垫子,保持家里地面干燥,减少滑倒的风险。孕妈妈站立时也要注意,首先应避免长时间站立,站立时两腿平行,两脚稍微分开,略小于肩宽,重心落在两脚之中,不易疲劳。若长时间站立,可两脚一前一后隔几分钟换一下位置,也可适当减轻疲劳。

温馨提醒:孕早期的一切行动都可能对孕妈咪和胎儿的健康产生影响,为了避免孕早期一些错误的判断,不给孕妈咪加重负担,希望大家都能够养成良好的生活习惯,尤其要记得定时的产检,在医生的指导下做好孕早期的相关事宜,守护母胎健康。

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